Unsere Workouts nach Datum sortiert
Workout Of The Day
Hier findest du unsere Workouts nach Tagen sortiert. So kannst du dir schon vorab ansehen, was dich in unseren Stunden erwartet!
Home WOD, 02.12.2020
Warm up:
2 rounds of
30″ fire hydrants + 10″ hold each leg
30″ straight leg lifts + 10″ hold each leg
30″ russian babymakers
A.
“ booty blaster“
15 min AMRAP
20 frog pumps
20 single leg glute bridges (10 each leg)
20 air squats
20 lunges (10 each leg)
B.
3 rounds of
20 biceps curls each arm
20 triceps kickbacks each arm
20 reverse flys
Videolink: CFA HomeWOD 2.12.2020 – YouTube
#staystrongaustria
Workout Archiv
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