Unsere Workouts nach Datum sortiert

Workout Of The Day

Hier findest du unsere Workouts nach Tagen sortiert. So kannst du dir schon vorab ansehen, was dich in unseren Stunden erwartet!

Home WOD, 06.04.2020
Warm up:
10 bear crawl fwd
10 bear crawl bwd
10 crab walks fwd
10 Grab walks bwd
10 bear rolls

5 Rounds of:
10 Hollow Rocks
10 V-ups
10 Tuck ups
10 sec. Hollow hold
1 min Rest

Hero-Wod „Jason“ („Jason’s house)
For Time:
100 Airsquats
5 Muscle ups
75 Airsquats
10 Muscle ups
50 Airsquats
15 Muscle ups
25 Airsquats
20 Muscle ups

1 Muscle up = 1 Table row + 1 Dip

video: https://www.youtube.com/watch?v=X2KSlvvdNeU
#staystrongaustria

Workout Archiv

CrossFit ARCADIUM

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2340 Mödling

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