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Was ist CrossFit?

Ein abwechslungsreich gestaltetes, funktionelles und hochintensives Training soll uns auf alle möglichen körperlichen Eventualitäten des Alltags vorbereiten – sowohl auf das Unbekannte als auch auf das Unvorhersehbare.

Unser Ziel ist es, eine umfassende und allgemeine Fitness aufzubauen und eine ständige Verbesserung in den Bereichen Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit zu erreichen.

Wir rennen, klettern Seile hoch, bewegen schwere Lasten schnell über weite Strecken oder trainieren Gewichthebetechniken.

CrossFit Training

Maschinen findest du bei uns nicht. Wir trainieren mit Langhanteln, Kettlebells, Medizinbällen oder auch einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht.

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CrossFit Athleten

Du musst kein Fitnesspro sein um mit CrossFit zu starten. Unser Training ist für jeden – ob CrossFit-Einsteiger oder ambitionierter Wettkampfathlet – geeignet.

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CrossFit Begriffe

Thrusters, Muscle Up, Burpees, Snatches, Wallballshots, Medball Cleans, AMRAP, Fran, Heroes, Benchmark Workout, 1RM, PR, RX,… ?????

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CrossFit Training

Langeweile gibts bei uns nicht. Kein Training ist wie das andere. Jeden Tag erwartet dich ein anderes „WOD“ (Workout Of the Day).

Um die Qualität des Trainings auf einem hohen Level halten zu können, trainieren wir in Gruppen zu nicht mehr als 10 Personen – egal welches Fitnesslevel – unter Anleitung eines Trainers. Durch die gegenseitige Motivation und Unterstützung durch die Community wird dein Training so effektiv wie nie.

CrossFit Athleten

Unser Training ist für jeden – ob CrossFit-Einsteiger oder ambitionierter Wettkampfathlet – geeignet. Jedes Workout kann durch Skalierung der Übungen jedem Fitnesslevel angepasst werden.

Courtesy of CrossFit Inc.

CrossFit Begriffe

Du willst wissen, was sich hinter diesen Begriffen verbirgt? Komm zu uns in die Box und dieses Vokabular wird nicht nur deinen Wortschatz erweitern, sondern du wirst durch das Kennenlernen dieser Begriffe und durch das Erlernen der Übungen fitter, stärker und gesünder als du es dir erträumt hast!

CrossFit Basic Movements:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLBrgqsGCyn2xQVBgDaemdoK8TJlgSpX0G

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

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Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

Courtesy of CrossFit Inc.

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Courtesy of CrossFit Inc.

CrossFit ARCADIUM

Grenzgasse 111/9/6/EG/1 – Halle 1
2340 Mödling

+43 660 1992839
office@crossfitarcadium.at

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource